手机网络可是个好东西,人们走到哪里拿到哪里,几乎达到了,上厕所也用,吃饭的时候也用的地步,可以说是生活必需品了,但是你有没有发现,现在的人们这种状态其实是一种错误的状态,人们已经患上了手机依赖症,下面给大家一些小建议,让我们轻轻松松的摆脱手机依赖症。
你有没有这样的情况?每天花很多时间刷微博、看微信,到头来却说“我没时间看书、运动、下厨”等等,如果忘了带手机就会觉得缺了点什么,因为长时间拿着手机导致手抽筋……
有这些情况的话就说明你对手机上瘾了,患上了“手机依赖症”。那么你想知道我们是怎么染上这些坏毛病的吗?你想摆脱手机依赖吗?听听美国《赫芬顿邮报》法语版给出的建议吧!
1、手机不离身
手机依赖的第一个原因是我们把它变成了生活中不可或缺的一部分。想想我们平常都用手机做些什么。它可以被用来定闹铃、拍照、做计算、记事、查字典、看视频、听广播、导航定位等。那么多事全部用手机完成,可以说我们几乎和手机形影不离。
建议:还原每一件东西原本的功能。有一些东西我们本来就有,而不必用手机代替。试着去用闹钟来叫醒自己起床或者用纸笔去记事吧,不要把它们放在家里积灰。这都是很简单就能做到的事,也对我们的健康更有益。
2、每一次吃饭前都要先拍照
当我们在餐厅吃饭或者自己刚做了一顿别出心裁的饭菜后,总是忍不住想先拍个照。为了拍好照片要不停找角度、调亮度,拍一张还不够,要拍很多张才行。
建议:吃饭的时候把手机放包里,不要拿出来。如果实在忍不住的话,就拍一张照,先吃完饭再把照片发出去。
3、喜欢用网络语言和发表情
我们在网上创造了一套自己的语言。比如可以很简短地概括自己的一天: #早餐 #今日穿搭 #工作 #电视剧。还有,当聊天时不知道怎么回答对方时,总是发个表情搞定。
建议:有一些网络语言如“关注”、“点赞”等跟我们的日常生活无关,在生活中我们可以不去使用,尽量用平时规范的语言说话。
4、我没有不回信息的理由
每天手机不离身让我们没有不回信息的理由。大多数时候我们不亦乐乎地沉浸在手机上的某个应用。有时候我们不用手机,只是把它放在身边,让别人觉得可以随时联系到我们,但其实并没有。而且这总是让我们分神,不能专注做其他的事情。
建议:关闭手机提醒,让自己不要分心,也可以给手机省省电。为了专注做自己的事,最好把手机放在自己视线之外的地方。
5、关注很多不认识的人
我们总是密切关注着很多自己不认识的人,这种密切关注相当于在网上监视着别人的生活。这似乎有点病态。我们甚至可以通过社交网络关注到名人的“私生活”,就好像卡戴珊一家成了我们的邻居一样。
有手机依赖症的人,手机是不离手的,手机上的一切信息都牵挂着他的内心,他在现实生活中的沟通可能会非常的少,做的时间都放在了网络上,这样的状态其实是让一个人变得更加的孤独,希望大家可以,适时的关闭手机,晚上睡觉之前早早的把手机扔到一边,好好的冥想一下,或者是阅读一本书都是极好的。
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