现在社会发展的速度非常的快，特别是电子产品的普及，基本上是人手一部，而且绝大部分人对手机也是非常的依赖，是出门必带的东西，手机给我们带来了非常多的便捷。打电话、视频聊天，支付以及定位查找等。它占据生活的方方面面，若是出门不带手机，会感觉浑身不自在，没有安全感。

手机给我们带来便捷的同时，也带来的很多危害，让人们对它有了依赖，在手机上花费的时间也是非常的多，除了工作期间，其他的时间基本上都消耗在手机上了，会影响到人际之间的交往，而且长时间的使用手机对身体也会造成损害。若是避免不了玩手机，请记住这几个时间段别玩。

什么时候不能玩手机？

很多人在上厕所的时候都喜欢带着手机，之前还有个笑话，就是说上厕所可以不带纸，但一定要带手机，特别是排大便的时候，若是不带手机，排便也不顺畅。但实际上你带着手机，身体受损的更严重一些。

排大便的时候，带着手机，会导致蹲厕所的时间明显增长，身体的负担就会加大，排便不顺畅，血管的压力会加大，大便难以排出，会加重痔疮出现的几率，严重的会影响到肾脏的健康。特别是一些有三高问题的人，不适合在厕所待太长时间，血管压力增大，容易诱发心脑血管问题，出现中风的几率也是比较大，要多注意点。

关灯之后不适合玩手机，很多人都喜欢关灯后玩手机，其实这个时候玩手机，对身体也会造成损害，关灯后光线非常的暗，这个时候玩手机，对眼睛的刺激非常的大，屏幕上的光芒折射眼睛，使得眼睛易出现疲劳感，而且还会使之视力下降。不仅眼睛受到影响，脸部的皮肤也会受损，出现长斑的情况，使得整个面容非常的憔悴。

对于经常晚上玩手机的人，要改掉这个坏习惯，晚上玩手机，会影响到睡眠的质量，增加熬夜的次数，过度的熬夜，肝肾得不到充足的修复以及休养，能力会出现下降的情况，身体的免疫力会受到影响。而且很多人晚上玩手机后，直接就将手机放在床头，危害也比较大，特别是充电的情况下，当心出现爆炸，对身体损害大，所以这个时候最好别玩手机。

过度地玩手机，给身体带来的损害也比较大，尤其是很多人都喜欢躺在沙发上玩手机，特别容易出现颈椎问题，低着头，颈部一直处于一个被牵拉的状态，久而久之，颈椎的压力会变大，出现酸痛，还要腰椎也是一样的，这也是当代年轻人易出现颈椎以及腰椎问题的一大因素。

手机的出现，是为了方便大家，不是让我们成为手机的附属品，所以要注意控制自己玩手机的时间，并且要注意，几个特定的时间最好不要玩，身体真的受不住，别拿健康开玩笑。

在这里 小编却大家 早点睡别熬夜 少玩手机 要适当的玩

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