年前跟几位同事一起吃饭，有位同事是带着6岁的孩子一起来的，

吃饭期间，孩子一直不定心，这位同事好说歹说，还是没办法让孩子静下来，

最后，掏出了手机给孩子玩，孩子拿到手机后立马安顿了下来，熟练地划着屏幕，

眼睛始终盯在屏幕上……

相信这个场景很多家长都遇到过。

带孩子确实不容易，尤其是在孩子小的时候，因为这个阶段的孩子需求比较高，

需要人陪着一起玩，所以他们会时刻粘着你，让你没有一刻的自由，这个时候，很多家长就会选择让孩子玩手机。

但是，时间久了，就会出现一系列的问题，比如视力下降、手机依赖等等。

孩子的视觉系统在小的时候没有发育成熟，过量的玩手机必然会导致视力下降，甚至近视。

而孩子对手机过度依赖的话，就会不想做其他事情，比如看书、写作业、运动等等，

严重时甚至会导致孩子不愿意跟人接触，沉迷于网络世界。

除此以外，过度的玩手机会让孩子无法忍受枯燥，因为手机里的动画、声音相对来说对孩子的刺激比较大，相比之下，“学习”就会显得枯燥。

所有的游戏基本都是“即时反馈”模式，什么意思？

就是孩子每点一下，游戏就会有相应的声音或者可视化的奖励（比如经验值的提升等）反馈给孩子，

所以，这会影响孩子“延迟反馈”模式的形成。【延迟反馈是指一个行为要做很长时间才能得到反馈，需要坚持才能得到结果】

为什么延迟反馈这么重要呢？先来看一个著名的棉花糖实验。

棉花糖实验，是斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔博士（WalterMischel）1966年起在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。

受试者是4~5岁的小朋友，他们每个人面前都有一块棉花糖，

他们可以选择马上吃掉，但如果可以再等待15分钟，他们就可以得到两块。

不同的孩子有不同的表现。

有的孩子忍不住，直接吃掉了棉花糖；

有些孩子则用比如唱歌、蒙眼睛等方法转移自己的注意力，抵抗住了诱惑。

实验到这还没有结束，真正让这个实验成为心理学经典实验的原因是，

在大约30年后，米歇尔对这些受试者进行了跟踪调查，

发现当年那些能够抵制诱惑的小朋友，有更好的人生表现，

比如考试取得了更好的成绩、有更好的教育成就、身体素质更好等等。

“学习”其实就是一项“延迟反馈”的活动，需要你去长期坚持才能做好。

你只有持续不断的努力，并且相信坚持一段时间后我就能取得好成绩，那么你在学习的过程中就不会着急，不会失望。

如果孩子在小学阶段没有去好好培养他的“延迟满足”能力，那么他就很难把学习搞好。

所以过度使用手机对于孩子来说，危害无穷。

那么，我们平时该如何引导孩子正确地使用手机呢？4步走。

①采用正确的方法让孩子明白，为什么不能长时间玩手机

很多家长在跟孩子沟通的时候，会说：你要好好学习，不能再玩手机了。

其实，采用这种说法，往往会让孩子反感学习，因为，他会认为是“学习”导致自己的“不能玩手机”。

所以，最好不要用学习、看书、运动之类的作为理由来说服孩子。

那应该怎么办？

我们可以找一些关于“沉迷手机”这方面的科学文章或者小故事来跟孩子一起读，

让孩子知道是医生要求小孩子每天使用手机不能超多少分钟，否则会影响视力，变成近视眼。

这样的话，有科学依据，孩子就不会对“学习”产生厌恶情绪，不会将“学习”和“玩手机”对立起来。

②采用正确的方法帮助孩子计时

很多孩子在用手机玩游戏时会忘了时间，或者即使到了时间，也会耍赖。

这就涉及到怎么计时的问题。

首先，不要由大人来计时，会引起反感和对立。

其次，不要用闹钟来计时，因为闹钟一响，就得停止，孩子心里没有预期，就会想耍赖。

所以，最好用直观的、可视化的方式来计时。

比如可以用沙漏或者是厨房用的那种定时器，

孩子对沙漏里流下的沙子或者计时器上的指针走动有个直观的感受，对于时间就会有预期，

同时，这样也能让孩子感受到时间的流逝。

当沙子流完时，指针停了，他就知道时间到了，这样相对来说孩子会更容易接受一点。

③时间一到，让孩子自己关手机

在玩手机之前，先和孩子商量好谁来关手机，最好是由孩子自己来关。

在关手机这个环节一定要遵守“和善而坚定”的原则，

时间到了，如果孩子没关，你可以提醒一次，如果还没关，可以由你去强行关闭。

孩子如果哭闹的话，此时千万不要妥协，如果你妥协的话，前面的规矩就白立了。

但同时也不能批评孩子，可以“接纳”孩子没玩够的情绪，跟孩子共情，

你可以说：刚才玩的很开心，还没玩够，对不对？……

实在不知道说什么，就在边上静静陪着他，等孩子情绪稳定下来再说。

人在有情绪的时候，你跟他讲任何道理都是没用的。

如此坚持几次，孩子对于玩手机就会有“规矩感”了。

④孩子表现好的时候，及时鼓励

如果孩子在时间到了时，自己主动把手机关了。

你就可以对孩子说：真棒，说玩几分钟就玩几分钟，你是个很懂得自律的人…

只要坚持一段时间，孩子对于手机的使用就会有很强的掌控感，知道什么时候可以玩，玩多久…

樊登在《读懂孩子的心》一书中指出：孩子在做对事的时候，是塑造孩子行为的机会。

结束语

过度使用手机不利于孩子“延迟满足”能力的培养，习惯于“即时反馈”的孩子很难搞好学习。

所以，我们要引导孩子合理地使用手机。

第一步是让孩子知道过度使用手机的危害；第二步是采用可视化的方法帮助孩子计时；

第三步是让孩子在约定时间到时，自己关手机；第四步就是在孩子表现良好的时候，给予鼓励。

好孩子都是用心培养出来的，这个过程需要技巧，也需要耐心，希望大家能都做到“和善而坚定”，保持耐心。

【关注“教练讲高效学习”，教你普通学生如何可以通过掌握方法考上清华北大】

推荐阅读：云财之窗